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Dormir bem
para viver melhor

BOAS VINDAS

Bem-vindo a nossa CONSULTORIA EM SONO!  

Com informações simples e esclarecedoras, esperamos que nesta plataforma você possa aprender um pouco mais sobre a importância do sono para a qualidade de vida, entender a necessidade de descanso em cada faixa etária e, quem sabe, perceber que os distúrbios que você vem enfrentando merecem atenção e cuidados. 

Essa consultoria tem a finalidade de lhe oferecer um serviço especializado e muita conveniência. Não são poucos os pacientes do interior que não dispõem de especialistas em sono e precisam se deslocar aos centros urbanos para solucionar problemas que, muitas vezes, com simples medidas comportamentais, são resolvidos. Mas não só eles se beneficiam. Idosos com dificuldades de locomoção, mães preocupadas com o sono dos filhos, executivos sem tempo: todos ganham em conveniência e segurança. 

Fica aqui nosso convite para que você navegue em nossas páginas e esclareça suas dúvidas, tanto à distância, como presencialmente.

Déficits no sono de ondas lentas e REM parecem encolher partes do cérebro conhecidas como indicadores precoces de deterioração cognitiva e .
O volume de uma parte do cérebro chamada região parietal inferior diminuiu em pessoas com  e sono profundo inadequados.
Entre os participantes que experimentaram sonolência excessiva diurna e falta de entusiasmo, 35,5% desenvolveram síndrome de risco cognitivo motor (SRCM) em comparação com 6,7% das pessoas sem esses problemas, segundo o estudo publicado na quarta-feira (6) na revista .
Estudo divulgado em congresso europeu usou dados de mais 90,9 mil pessoas que foram acompanhadas por 14 anos; benefícios se aplicam a ambos os sexos 

Esta é a conclusão de um estudo recém-divulgado no congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia (ESC, na sigla em inglês) que constatou que recuperar o sono perdido durante a semana aos sábados e domingos reduz o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares em até 20%


Portanto, em vez de causa, o estudo apresenta uma associação entre demência e o 
Cientistas da Universidade de Phenikaa, no Vietnã, já sabiam da tendência à
insônia em pessoas hospitalizadas, mas queriam descobrir qual o impacto da
Covid-19 leve na qualidade do sono.
Hoang, o principal autor do estudo, afirmou que insônia depois de se recuperar da Covid-19 não é normal.

Veja alguns dos resultados do estudo:
 76,1% dos participantes relataram ter insônia após a recuperação da
doença. Dessas, 22,8% relataram insônia grave;
 Metade disse que acordava com mais frequência durante a noite. Um
terço disse que tinha mais dificuldade para dormir, dormia pior e por
menos tempo do que antes da doença;
 Pacientes assintomáticos pontuaram menos em relação à insônia, mas a
relação da qualidade do sono com os sintomas da infecção não foi
suficiente para correlacioná-los;
 Pessoas que tinham condições crônicas ou sintomas de depressão e/ou
ansiedade prévias à Covid-19 tiveram taxas mais altas de insônia após a
recuperação do vírus;
 No entanto, os pesquisadores explicam que as doenças não são
totalmente independentes uma da outra e não necessariamente
dependem da Covid-19, já que uma piora na saúde física e mental pode
causar insônia (ou vice-versa).
 As taxas de insônia entre os voluntários recuperados da Covid-19 leve
foram mais altas do que a população em geral.
Estudo leva em conta pessoas que não foram hospitalizadas por conta da
Covid-19




Entres as soluções estão diminuir a temperatura do quarto para 15,5 a 19,4 graus à noite, a temperatura ambiente ideal para dormir, de acordo com a Fundação Nacional do Sono, e trocar roupas de cama que retêm o calor por lençóis leves feitos de materiais respiráveis, como linho ou bambu